YOGA NIDRA

요가니드라는 의식적으로 이완하는 행법으로 잠재의식의 영역으로 깊이 들어가 정신적인 긴장을 풀고 이완하며, 존재의 모든 국면의 조화를 이루게 해주는 이완의 과학입니다.
근육의 긴장, 감정적 긴장, 정신적 긴장을 완화합니다. 불면증에 좋고, 기억력과 학습 능력을 향상시키는데 도움이 됩니다.