Sat Karma
육체정화행법
SAT KARMA
사트카르마는 요가 전통에서 몸 안에 축적되는 독소와 불순물을 없애는 행법입니다. 독소가 제거되면 몸은 내부 기관과 체계들은 균형 상태를 회복합니다. 육체정화행법으로 질병을 예방하고 몸의 자연치유력을 회복합니다.
네티는 비강과 부비강 정화법으로, 알러지, 감기, 기관지염, 천식에 좋습니다.
다우티는 소화기관 정화법으로 위장 건강에 좋습니다.
바스티는 배설기관 정화법으로 장들과 결장을 청소합니다.
나울리는 위장근육의 회전시켜 장을 청소합니다.
카팔라바티는 호흡법으로 두뇌에 충분한 산소를 공급합니다.
트리타카는 한 대상을 응시함으로써 시력이 좋아지고, 집중을 성취합니다.
Curriculum
커리큘럼 안내
교육내용
트리타카 - 하나의 점, 또는 한 곳으로, 하나의 물체/마음으로 정신을 집중시키는 방법이다.
잘라네티 - 네티 로타와 따뜻한 물과 죽염을 이용해 코를 청소하는 행법이다.
수트라네티 - 면실을 이용하여 코의 통로를 정화하는 행법이다.
쿤잘 - 우리의 뱃속을(특히 위장) 따뜻한 물로 씻어내는 행법이다.
카팔라바티 - 들숨은 느리고 날숨은 힘차게 하는 호흡법이다. 뇌에 활기를 불어넣어 활성화시키는 작용을 한다.
바스티 – 장을 정화하는 행법이다.
